Envejecimiento activo saludable

El Mañana / Staff.- La osteoartritis, osteoporosis, hipertensión, diabetes, enfermedades cerebro-vasculares, pérdida de memoria, alteraciones en la conducta y depresión son enfermedades comunes en los adultos mayores, por lo que especialistas recomiendan llevar dieta sana y practicar ejercicio a partir de los 50 años.

La Geriatra Tamara Alejandra Ugarte refirió que con la finalidad de que las personas de la tercera edad tengan un envejecimiento deseable y se adapten a los cambios que presenta el organismo en esa etapa de la vida, la estrategia consiste en realizar diversas dinámicas y sesiones para orientarlos a fortalecer su autoestima, salud y bienestar.

Señaló que debido a los excesos de juventud, hábitos nocivos, deficiente o mala nutrición, ritmos de vida agitados, estrés constante, entre otras causas, hay personas que padecen la vejez.

La especialista en adultos mayores dijo que es posible disfrutar una vejez digna si a tiempo se modifican estilos de vida inadecuados, ‘no resulta grato para los adultos mayores, depender al cien por ciento de familiares hasta para satisfacer necesidades básicas, lo que anímicamente puede acelerar la muerte’.

“Es importante que la familia y la sociedad en general, coloque nuevamente a los adultos mayores en el lugar de antaño, es decir como ejemplos de vida, respeto aprovechando su experiencia y conocimientos, tenerle paciencia, cuidados y atenciones” dijo.

Finalmente la doctora recomendó a las personas de la tercera edad, acercarse a las UMF que le correspondan para incorporarse a los grupos de auto ayuda con los que cuenta el  departamento de Trabajo Social, donde podrán realizar actividad física de bajo impacto y socializar con personas de la misma edad en clubes sociales con el fin de compartir vivencias.

Además de evitar cualquier tipo de accidente, llevar una alimentación saludable, y reforzar la memoria mediante ejercicios de retención con el fin de mejorar la calidad de vida.