Evitar fumar y consumir alcohol ayudan a mantener sano el corazón
Septiembre 29, 2015 - 10:27 a.m.
La Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (Seseq) sensibiliza sobre los problemas cardiovasculares y lograr bajar las cifras de mortalidad por esa causa
Querétaro.- Evitar fumar y consumir alcohol, tener actividad física diaria, mantener un peso adecuado y controlar la presión arterial alta son sólo algunas recomendaciones para mantener sano el corazón, el músculo del cuerpo humano que más trabaja.
En un comunicado, la dependencia estatal señaló que el corazón es un músculo que permite que la sangre circule y transporte el oxígeno y nutrientes a todos los tejidos del cuerpo.
"El corazón late unas 115 mil veces al día, en promedio, 80 veces por minuto, y es el músculo que más trabaja ya que incluso cuando descansamos, continúa trabajando", estableció la Seseq.
Las enfermedades del corazón, mejor conocidas como cardiovasculares, se deben a trastornos de este órgano y de los vasos sanguíneos entre los cuales destacan la cardiopatía coronaria, enfermedades cerebrovasculares, de los vasos sanguíneos que irrigan las extremidades y arteriopatías periféricas.
Asimismo, la cardiopatía reumática, la trombosis venosa profunda, embolia pulmonar y cardiopatías congénitas, padecimientos que pueden ocasionar fenómenos agudos como ataques al corazón (infartos) o accidentes cerebrovasculares.
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Entre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares están el consumo de tabaco y alcohol, hipertensión arterial, sedentarismo, colesterol elevado, obesidad, diabetes, mala alimentación y estrés.
Sin embargo, abundó la dependencia, estos factores son modificables si se toman medidas como evitar consumir tabaco y alcohol, realizar actividad física al menos 30 minutos al día, mantener un peso corporal adecuado, controlar la presión arterial alta, evitar exponerse al humo del tabaco y consumir poca sal.
Asimismo, aumentar el consumo de frutas y verduras, evitar el consumo de alimentos grasosos, mantener la calma y evitar el estrés.
En el marco del Día Mundial del Corazón, la Seseq realiza la Semana Nacional del Corazón Saludable, con el propósito de fortalecer acciones de prevención, diagnóstico, tratamiento y control de enfermedades cardiovasculares y disminuir las complicaciones de las mismas.