Enero, mes de buenos deseos

El entrenador físico Ramiro Ramírez Vega, refirió que durante el mes de enero aumenta la membresía de personas que desean ejercitarse para perder los kilos ganados durante el periodo vacacional decembrino.

El entrenador físico Ramiro Ramírez Vega, refirió que durante el mes de enero aumenta la membresía de personas que desean ejercitarse para perder los kilos ganados durante el periodo vacacional decembrino.

“Es tradicional que con el inicio de un nuevo año, nos sentimos motivados a realizar una serie de actividades que a lo largo de los meses solo quedan en el intento y hacer ejercicio es el común denominador de la mayoría de las personas incluyendo a niños y jóvenes” dijo.

Recomendó a las personas en general a realizar diversas actividades físicas con el fin de tener una buena condición y estado de salud.

Destacó la importancia de hacer ejercicio con personas capacitadas a fin de evitar lesiones  en músculos, ligamentos o huesos.

“Si la persona que desea iniciar con actividad física nunca ha hecho ejercicio es recomendable ejercitarse tres veces por semana y paulatinamente ir incrementando” dijo.

Señaló  la importancia de llevar una alimentación balanceada que incluya carbohidratos, grasas, proteínas y abundante agua además de dormir el tiempo suficiente para poder llevar a cabo rutinas perdurables de ejercicio.

Refirió que actualmente existen diversas formas y métodos para ejercitarse en gimnasios y sitios dedicados al deporte, por lo que recomendó iniciar con la orientación de personal capacitado a fin de evitar cometer errores y lesionarse.

TERMINAN DECLINANDO

“Muchas personas quieren empezar con muchas horas de ejercicio y sin una guía experta que los oriente como hacerlo, y la consecuencia es que terminan declinando y lastimados” dijo tras reconocer que el ejercicio es una de las practicas que permiten tener un cuerpo saludable.

Invitó a la población en general a mantenerse activo, llevar una alimentación balanceada y dormir por lo menos ocho horas diarias a fin de mejorar la calidad de vida.

“Si los niños ven que sus padres realizan actividad física, crecerán con ese habito y se convertirán en personas adultas saludables” acotó.

ORIENTA

Existen  diversas formas

Refirió que actualmente existen diversas formas y métodos para ejercitarse en gimnasios y sitios dedicados al deporte, por lo que recomendó iniciar con la orientación de personal capacitado a fin de evitar cometer errores y lesionarse.