El Instituto Municipal del Deporte continúa combatiendo al COVID-19 con la campaña #TeCuidasTuNosCuidasATodos.
En esta ocasión los consejos no solamente son hacer ejercicio sino conocer los alimentos que te ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico.
“La vitamina C tiene una influencia directa sobre las celulas que nos ayudan a combatir enfermedades, es por eso muy importante que consumas al menos tres porciones de frutas ricas en vitamina C al día”, explicó Haydee Braña Hernández, nutrióloga del Instituto Municipal del Deporte, a través de un video publicado en las redes sociales del IMD.
Entre las recomendaciones se encuentra el zinc, un mineral del que casi no se habla pero que es sumamente importante y lo encuentran en las legumbres, frutos secos y carnes.
Por último resaltó la Vitamina D, recomendando el ajo y el jengibre que son considerados súper alimentos por sus propiedades.
Estos alimentos los pueden comer tanto deportistas de alto rendimiento como personas normales.