Ciudad de México
El tenis, el squash, frontón y raquetbol implican la movilidad de todo el cuerpo, además de que se trabajan la destreza, coordinación, capacidad de reacción y flexibilidad.
“Las personas que practican deportes de raqueta adquieren habilidades como la destreza y la coordinación, que se ven fortalecidas desde el nivel cerebral y corporal, y se trabajan las capacidades motoras para dar un golpe con la raqueta.
“Los deportes de raqueta ayudan tanto a nivel físico como psicológico, inculcan la disciplina, responsabilidad y valores para el deporte y la vida; además, ayudan a fomentar las capacidades, indispensables, de competitividad y espíritu de superación”, explica Santiago García, instructor del deporte.
A nivel psicológico, los deportes de raqueta mejoran el desarrollo de la mente debido a que el jugador tiene que pensar de forma rápida mientras está atento a la dirección de la pelota o los movimientos del rival en turno.
Para evitar lesiones, es necesario contar con el calzado adecuado, raquetas y pelotas en buen estado.
Las pelotas deben tener la presión adecuada para que el bote sea correcto; si cuentan con poca presión, el bote será insuficiente, lo cual puede generar un sobreesfuerzo o un estiramiento inadecuado del jugador, propiciando una lesión o dolores en las articulaciones.
“Practicar deportes de raqueta no sólo es utilizar bien la muñeca: para evitar lesiones, se debe fortalecer el abdomen, que ayuda a responder rápidamente; las piernas y los tobillos deben estar bien entrenados para los desplazamientos”, comentó García.
En el último año, Guadalajara contó con el AKRON WTA Finals y el Abierto de Zapopan, por lo que los menores vieron a las tenistas como una fuente de inspiración.
APÚNTELE BENEFICIOS DEL TENIS
- Implica una alta capacidad aeróbica, y en los entrenamientos subsecuentes está capacidad aumenta.
- Te ayuda a una mayor oxigenación de los tejidos que favorece la función cardiovascular.
- Se utilizan tanto los músculos grandes como los pequeños, por lo que hay un mayor control muscular.
- Se desarrolla una alta capacidad de concentración porque la atención a los movimientos del oponente demanda una completa presencia.
- Se desarrollan habilidades sociales a través de la interacción y la comunicación.
- Está orientado hacia la diversión competitiva.